12/2(火)長時間睡眠は健康に良いのか

お疲れ様です。








最近自転車に乗るとき、たまに立ち漕ぎをして太腿の疲労を抑えつつ、大殿筋？に効くように意識しています。










河野です。






今日のメニュー







メニュー作成のゆうごさん、スタッフの竜飛さん、祥子さん、佳音さん、ふみえさん、まりおありがとうございます。








100*6の1セット目は1’18イーブンで泳げたので良かったです。2セット目は3本目あたりから1’20かかり出してしまいました。1’30サイクルは、一度タイムが落ち始めると休憩が短くなって更にタイムが落ちるという負のループに入ってしまうので難しいです。スプシを見たら2セット目からの激落ちタイムしか記録されていなくて残念です。








11月の月間MVPをいただきました。祥子さんありがとうございます。真面目に練習に来て真面目に練習していたのが良かったのでしょう。これからも頑張ります。短水のタイムは練習、試合両方遅いので、スタート壁際の技術と素早さを高めたいです。








今週末には冬季公認があります。久しぶりの大会です。しかも短水です。楽しみです。ですが専門鍛練期は始まったばかりです。何秒で泳げるか皆目見当がつきません。1ブレは引き継ぎ1’01を目指します。2ブレは2’15を目指します。最近はENばかりやっていたので100より200の方が自信があります。フリーは基礎鍛練期に結構泳ぎ込んだので引き継ぎベストを出したいです。ばた足サイクルインとタバタバタバタの効果が出ればいいなと思います。










日記書いてたら眠くなって結局1時間半くらい寝てしまいました。気分は爽快です。











質問に答えます。
苦手なことは？→水泳でいうとばた足、運動全体でいうとマット運動、生活面でいうと片付け、整理整頓です。




ばた足は未だにかなり苦手ですが、昨日は100*4(1’40)をかなり楽に回れて成長を感じました。ですが基礎鍛練期の終わりまでに1’35*4は回れませんでした。3本なら回れたんですけどね。





マット運動はずっと苦手です。体が硬いのと不器用なのが原因だと思います。中学生のときの体育のマット運動では、難易度低めの技でちょこちょこ点数を稼いでなんとかした記憶があります。




片付け、整理整頓は苦手というか自分の中で優先順位が低いので、後回しにしているだけと言い訳しておきます。どこに何があるか分かっていれば散らかっていても問題ないと言うこともできます。ですがさすがに年末には片付ける気になっているでしょう。










この次に日記を書く人は明日当てます。
質問は「時間を潰すのにおすすめの考えごとは？」「数学や物理の問題を考える」ことで時間を潰せるのは明らかなのでそれ以外でお願いします。










読んでいただきありがとうございました。
おやすみなさい。






2025→2026 轟