未選択
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12/14 ほぼ年末
はな詰まり過ぎて目が痛い、歯が痛い。明日耳鼻科行きます。西垣です。
今日のメニュー
ミドロン
w-up
2000
dive
15*2*1
25*1
50*1
drill
50*6
kick
100*2
50*3
swim
50*4
50*4
down
400
short
w-up
1000
tube
dive
15*2
dive
50
drill
50*3*4
swim
50*2*4
speed
25*8
dive
25*2
down
400
冬季公認明後日なんですね。実感なし。今日思ったことはやっぱり睡眠は大事。
そういえば先日、人生ワーストの割りばしに出会いました。眠いのでこの話なしで。
来週は有馬記念ですよ。ドウデュースが勝ちます。
なんにせよ冬季公認が終われば、ほっと一息。
昨日の質問「好きなクリスマス料理」
クリスマス料理てなんぞや。うちの家はクリスマスアンチなんでそんなんないっす。
明日の日記は多分松本さんです。質問は「最近の夢は」です。ここでの「夢」は寝てるときにみるやつです。いわんくても松本さんは将来的な「夢」はないやろけど。
総乱舞
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12/13 絶対書きすぎたしぬ
お疲れ様です。
マネの大坂です2回生です、
ここで毎回チーフって書くか悩みながらいっつも書ききれずです
今度からはチーフ(仮)でいこかな
なんか昨日ほんとはピアス開けるはずやったのに死ぬほど眠くて課題もせずピアスも開けずに寝てしまいました、最悪、つらいかなしい
ほんとは短くても1ヶ月？ちゃんとするなら3ヶ月？ぐらいファーストピアス外しちゃダメらしいんですけど無知すぎて全然バイトの為に1週間で外そうとしてます、みんなにやばいで、塞がんでそんなん、とかなんとか言われるけどほんまにやばいんかな？まあよーわからんけどもうノリで！開けちゃお！！って思ってます是非皆さん可愛いピアス見つけたらうちにください^^郵送でもいいですよ、全然住所教えるんで^^
あと最近、ないと思ってたスポーツ栄養の授業が急に始まって嬉しいです、やっぱスポーツ栄養おもろい～ってなってます
ほんまにちょっとだけ給食のおばちゃんになるのもいいなと思ってたんですが給食計画実習が苦痛すぎてやめました、絶対ならん
なんか知ってる人もいると思うんですが、
トレーニングとかしたときたんぱく質摂ろうってなるけど、摂取しすぎると脂肪になっちゃうとかで、
たんぱく質過剰摂取になる原因の主な理由はプロテインらしいんで運動したらとりあえずプロテイン飲んどきゃいいと思ってたら実は自分の運動量に見合ってなくて脂肪になってたとか結構あるらしいです、ほんまか知らんけど
あとなんかどの栄養素でもやけどやっぱり野菜とかお肉とか魚とか食材そのものから摂取するタンパク質のほうが良質でたんぱく質でいうとアミノ酸スコアってのがあって100に近いほど良いんですけど例えば肉とか卵、牛乳、鯵、鮭がアミノ酸スコア100の食材です
そんで、たんぱく質には動物性と植物性とあって上にあげた例は全部動物性です。見ての通り、アミノ酸スコアが高いのは動物性に多いんですけどたんぱく質と脂肪は共存してるのでアミノ酸スコアが高いほど脂肪も多くて気づかないうちに脂肪の摂りすぎになってしまいます、なんで上手く植物性も摂取する必要があります。植物性の代表例は大豆です。味噌汁とか豆腐とか定期的に食べたりすると良いらしいです
ひとり暮らしやとご飯のことって結構めんどうなるし簡単なものって栄養素あんまり整ってなかったりするしで
色々と難しいと思うんですけどできる範囲で出来れば
良いよね！！！！って感じです
あ、あとビタミンB群がたんぱく質の働きを手助けしてくれるらしくて、
詳しく言うとビタミンB群の中でもそれぞれのビタミンで細かい働きは違うんですけど、特にビタミンB６がたんぱく質の代謝に関わっているらしいです。
ビタミンB6はかつおやまぐろの赤身、バナナとかさつまいもに多く含まれてます。
たんぱく質を摂取するのと一緒にビタミンB6も摂ると効果がより得られる
よね！！！！って感じです
あと、
これは根拠が良く分かりませんが
試合期間はビタミンBを摂取すると良いらしいです、
話しすぎました、
全部知ってるわ、って感じやったらほんまにごめん^^
てことで今日のメニューです！
〈short〉
w-up 1000*1
Ressist 0*1
Assist 25*1
Dive 15*1 SLorUW
50*1 RacePace
Drill 50*3*2
Swim 100*2*2 Build up（ギアチェンジ）
50*4*2 25B-up-25H/Minimal Stroke Fast by1t
50*1*2
Speed 25*4*2 Choice Sprint
Down 400*1〈MDLD〉
w-up 50*8 SKPS
Swim 50*8 1-4t:IMO/Fr 5-8t:S1/Fr
Drill 50*4*2
Swim 50*4*2 最小ストローク数で 1st目Form ２st目Des
Agility 25*4 15UW/S/5s壁Kから浮き上がり/S
Dive 15*2 浮き上がり確認
50*1 100のレーススピード
Swim 50*4 フォーム修正
Swim 100*3*2 Build up
50*3*2 中間ラップ/ラスト50イメージ
Down 400*1
なんと今日は！13人！！少ない！！笑まあ試合前やし自分のペースで試合まで上手く調整してほしいところです、あとめっちゃ個人的な話なんですがおおさかしおり初チーフ試合ということでだいぶ不安でちょっとワクワクしてます、
全員ベストやんな、？当たり前やんな？うちの初チーフ試合はさすがに全員ベストやろ？((圧です、
まじめに最近リレーオーダーを出し忘れる夢みたんで正夢にならないように頑張ります、みんなことあるごとにリレーオーダーって言ってください嘘です、それはさすがにうるさいかも
けどまじで忘れんようにしたいほんまにこわい
なんか調子良さそうな人も悪そうな人も当日になればなにあるかわかんないんでレース最後まで気緩めず頑張って欲しいです
応援してます～！！
廣瀬ちゃんからの質問！！「クリスマスケーキ食べるならなにケーキがいいか」
ショートケーキ！！！いちご！！！白いやつに赤いいちご！！！王道ケーキ！！
さすがにクリスマスはショートケーキやなあって感じですフルーツタルトも美味しそうやけど
まあしょーみケーキ食べれればなんでもありですあわよくばしぬほどでっかいショートケーキが良いです、赤と白って可愛いですよね、(？)
明日の日記はがきさんです質問は「好きなクリスマスの料理なんですか？」で！お願いします！
明日からも頑張っていきましょ～！2023-2024 総乱舞 -
12/6 ピーヤ
タクシー運転手が逮捕された理由がやばい
道路にいたハトを引き◯したから。
僕は物心つく前からまっじでハトをはじめとする鳥が怖い。おにちっこい鳥はいけるよ
ハトが特にほんっまにムリで、モフってなってんのとか動きとか急にバサバサゆうて飛び出すんとか外でふつうにフン落とすとか。
近寄ってきたり急に目の前に現れたりしたら声が出ず、体に力が入らなくなったり反射的に防御姿勢とったりしてまうんです
カラスはよく賢いと言われるけど、ハトも引けを取らないと思うんですよね
ここからは想像の世界
ハトは基本マヌケなフリをしてその辺を歩いてる。
ポポポポポポ？？？？
でもそれは演技であり、僕みたいなハトを怖がってる人間を見つけるとポッ！？となりポポッポポポッポ！
と近寄ってきて急に飛び出し、気絶寸前の僕を見て上空から笑い散らかす
ポポポポポポ笑笑笑笑笑
まじでハトどっかいけー
タクシー運転手がかわいそうです
きっと周りにおったハトは、
あいつ逮捕されよったでポポポポー！！笑笑
って笑ってます。マヌケなふりをして
ハトやばスポット
・大和西大寺駅
・生駒(地元)←地元の人達からハトバアと呼ばれてるおばあさんがアホみたいにえさやって大群ができる
・香港のハト無限エスカレーター
お疲れ様です島原です。ハト好きな人ごめんなさい
決闘しましょう
12/6のメニュー
W-up 50*4 SKPS
Swim 50*3*2 呼吸Des from 4 to 2
Drill 50*6
Swim 20*3 Wall Kick 5s〜5m2往復
30*3 Wall Kick 5s〜15m1往復
75*3 30m Hard 〜Wall Kick 5s〜5m2往復〜 25m Hard
Swim 50*4 Smooth
Down 300*1
メニュー作成者の笹村さん、マネ・トレーナーのみなさんありがとうございます。
特にマネ・トレーナーの方々は次の日朝早いのに夜アクアリーナやのに、練習来てくれてありがとうございました。
久々に泳いだのですが、やっぱりしんどかたですね〜
人数少なめやったんですけど、スプリント多めで楽しかったです！
冬季公認まであと1週間くらいですけどあせらず頑張っていきましょ
質問に答えます
初詣での願い事はズバリ
千葉ロッテマリーンズリーグ優勝！日本一！！！！
です！
これだけは自分の力ではどうにもならないので完全に神様お願い〜て感じです
日本シリーズ進出となれば、
千葉に行くので月オフ滞納爆発ですねー
あと、ラーメン巡りについて軽く。
しおんさん、かんしんさんの班でして、たくさんのキラメキに連れてってもらいました！！
でも僕は4軒目は外で待っとくだけでした、限界やったんで
本当に情けない。調子悪いとかではまったくなく、
ただZAKOなだけでした
2人の先輩はやっぱり強い！かっこえぇ！
笑いすぎて満腹すぎてお腹ギンギンパンパンでした笑
次は梅村しゅんぺいさんです
日記引き受けてくれてありがとうございます
質問
ちょい早いけど、今年の思い出教えてください
2023→2024 総乱舞
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11/28
お久しぶりです。
約３か月間の休部と２週間の隔離を経て復帰させていただきました。後藤寛貴(２)です。
今日のメニュー
W-up 400*1
Agility 15*4
Drill 25*4*2
Form 50*3*2
Main Max Average
LD 50*8*3
SMD+IM 50*6*3
IM 50*4
SMD 100*1
Down 400*1
メニュー係、マネ、スタッフの皆さんありがとうございました。
何も耐えませんでした。
この３か月ほぼ運動してなかったし、飯もあんま食べてなくてバカ体重減ってるので戻るまで苦
労しそうな感じはします。冬季公認までになんとかなれーッ
早速ですが質問。復帰の決意とNF/ラーメン巡り。
今まで受験期間を除いて長期間水泳から離れたことがなかったので、何かに追われることなく
時間的余裕が大量にある、という経験は初めてでした。数年ぶりにピアノを触ったりボルダリング行ったり普通に飲み行ったり、
朝早く起きる必要もない。
水泳の伴わない生活も悪くない、このまま退部しようと思った時期もありました。ただ、納得のいく終わり方が出来なかったことが後悔でした。
高校水泳、怪我で引退したときと何も変わってない、むしろもっとみっともないじゃないかと
大学で水泳を続ける決め手になった事実をインドに行ってようやく思い出しました。
一番の理由が前向きなものじゃないのはどうなのかと思われるかもしれませんが
自分的には気持ちの整理がついてすっきりしています。
今まで１ミリも面白いと思えなかった水泳も少しは楽しいと思えるようになりました。
前シーズン、終わった練習態度に無断棄権など……
挙げればキリがないほど散々迷惑かけましたが
こうやって暖かく迎えてもらえて本当にありがたいです。
感謝は結果で示します。切り替えて頑張ります。
1軒目 セブンの二郎
池田屋が激混みだったので急遽予定変更。普通にうまくて驚きました
2軒目 池田屋
もはや説明不要だと思うので写真は割愛
このあと永井玲太が失踪しました
３軒目 トリキ
普通に飲むつもりが、鶏白湯ラーメンなどという誰からも望まれていないメニューが存在したので延長戦に突入。
写真は限界までスープを吸ったラーメンと死にかけのワイら
永井は天才なのですぐ麺を別皿に移してました
思ったより胃のキャパが貧弱で悲しかったです。
次の日記は後で当てます。
ラーメン巡りレポお願いします。
2023-2024 総乱舞
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よく出来た内容だが欲で汚いようだ
タイトル実はだじゃれなんすよね。
しかも割と高度な。
だじゃれ部分だけでほぼ全ての要素が構成されている、いわゆる「イルカはいるか」型。
だじゃれ界隈では1番芸術点が高いと思います。
このタイトルはまだ無駄な要素"が"が含まれていますが、世にはレベチなのもあるよう。
ですます口調で、済ます区長。
佐賀市に有るか無いか、探しに歩かないか？
3歳が理解し、山菜狩り開始。
などなど、がちで全要素がだじゃれ構成部分で成っている。
こんなん思いついたらピキるんやろうなぁ。
僕は思い付いてません。タイトルはTwitter、その他はちょい調べしました。
調べてる時にテクニカルだじゃれも数個見つけましたので紹介しておきます。
I need youと、会いに移住。
有名クラブで、You make love.
んーー、テクニカル。
しかもイルカはいるか型でもあるとかいう、バカ高度。
こんなん思いついたらパキるどころじゃ済みまへんで。
昇る。まじ。
これから長めのENとかで考えてみよかな。
お疲れ様です。松田です。
Twitter見てて思ったことでした。
では、本日のメニュー
ショート
志賀の都よいざさらば made by ささむ
W-up 300*1*1 200SKPS 100IM
Dive 15*2*1 SL/UW
25*1*1 Swim
Swim 100*4*1 EN1
Power 25*3*2 1st:Pad Pull 2nd:Fin GK
Drill 50*3*4 Cho
Form 50*2*4 1st:Form 2nd:Fast
Speed 25*4*3 1st:Des 2nd:Fast 3rd:2H1E1H
Drill/Form 50*4*1 修正
Dive 50*1*1 Max
Down 400*1*1
ミドルロング
われは湖の子 made by 堀
W-up 50*8*1 Fr-Ba
25*8*1 ScuKick 50*4*1 25UW Hard-25Swim smooth
50*4*1 EH/HE/smooth /H
Swim 100*8*1 UW>12.5m
Drill 50*8*1
Swim 50*4*3 1st:Des 2nd: EH/HE/E/H 3rd:Race Pace
Dive 25*3*1
Down 400*1*1
メニュー係のささむさん、堀さん、またマネさんトレーナーさん今日もありがとうございました。
僕はミドロンでやりました。
最近は短水シーズンということで壁際から水中を意識するメニューが多くなってきましたね。
100IMはサークルが楽だったこともあり、しっかりと12.5 m潜ることができました！(フリーは10 m程度)
壁を強く蹴るなどはあまり意識してこなかったので、鍛えていきたいですね。
明日は大久しぶりの短水路の試合なので壁際意識して行きましょう！GO京大！！GO京大卒！！！
話は変わって、昨日の夜友達とナマステカレー(百万遍から出町に向かう道にあるやつ)に行ったのですが、そこでしんたろうさんに出くわしました。
「金太郎さんマハ以外のカレー屋さんも来るんすね〜」と言うと、しんたろうさんは「うるせぇ！おいどんのかってじゃろがい！！」と叫び、出されたお冷を一気飲みしていました。
以下、しんたろうさんと店員さんとの会話(聞こえにくかったところは想像による多少の脚色あり)
店「ご注文お決まりでしょうか？」
し「イ、ｲﾂﾓﾉﾃﾞ」
店「？？？お客様よくいらしてましたっけ？」
し「へへっ、言ってみたかっただけです。ほうれん草シーフードカレー激甘でお願いします。」
店「かしこまりました。」
し「あ、あと水をピッチャーで2つ下さい。」
店「？？？お、おふたつですか？？」
し「へへっ、冗談冗談。生ビール1つで。」
店「かしこまりました。こちら生ビールになります。」
し「ｱﾘｺﾞﾅｯｽ!!!世界中の瞳に乾杯(ボソッと呟く)」
以後、ほうれん草シーフードカレー(？)を貪る。
なかなか気持ちよさそうにご飯食べてはりましたね^ ^
しんたろうさんとはまだ面識がない時にもマハで出くわしているので、カレー屋遭遇率高めですね。
またどっちのカレー屋も連れてってください。
最後に島原くんからの質問に答えます。
「すき家、松屋、吉野家ならどれが好きか。」
僕は吉野家が好きですね〜
大手前のころ、よく帰りに梅田の吉野家に通ってたことが吉野家を愛す1番の理由ですね。
梅田の吉野家はさすがに忙しいからか、店員さんたちは数多ある吉野家から選りすぐりの歴戦個体が集められているような気がします。
個性強めな人しか店員さんいませんもん。
底が抜けんばかりの勢いでお冷を提供してくれる亡霊婆さん
舞うような独特のステップで配膳とレジ打ちを済ます相撲ニキ
唯一特徴がないかと思いきやおそらくあそこの1番偉いニキ
また、行きます。まだ皆さんがいますように。
次の日記はまた指名します。
質問は「旅行するならどこに行きたい？」でお願いします。
明日はOBOG戦！！
みなさん楽しくがんばりましょう！！
GO京大！！
2023-2024 総乱舞