3/28　午前 合宿始まった！

お疲れ様です。3回生の福田です。

携帯無くしたのでぽんてんのパソコンを借りています。



↑はるのパソコンの壁紙


おそらく送迎バス内にあると思うので見つけたら教えてください。

今日の午前メニュー

W-up 100*4
Fin Kick 100*4 Fly/Ba/Ba/Fr

Swim 50*12 奇数Fly-Br　偶数Ba-Fr

Dive 15*2+25*1

Kick 50*4*2 Boardを掌に載せる/No Board

Kick 200*1*2 Cycle in
Kick 100*1*2 Smooth
Kick 50*1*2 Middle Speed

Drill 50*4

Agility 50*4 奇数Form 偶数10UW-5Kick-10Swim

Swim 100*5 EN1-EN2 1-4 IM Swicth 5 S1

Swim 50*3*2 Des to High Speed

Down+Drill 100*3

メニュー作成者は自分でした。
マネージャーとトレーナーの皆様ありがとうございました。

今日の休憩中にトレーナーの人たちに世話してもらいました。

特にクロッシングが即効性の効果があって驚きました。



1日目の午前のテーマは「長水路慣れ」でした。
Finを使って大きく泳ぎ、Kickでは姿勢を意識させるように時間をとって行い、Swimでは後半上げるようにメニューを組みました。

これからの練習をよりよく行えるような基礎練習ができれば何よりです。


僕がいる部屋は非常にまじめです。隣ではトレーナー班によるストレッチが行われており、しんたろーは部屋の隅にいます。




時間があまりないので手短に書かせてください。




皆様合宿一日目どうでしたか。

メニュー説明でも言いましたが、水泳に集中できる4日間はとても貴重です。

時間、練習は与えられているのでそれをどう活かすのは自分自身はもちろん、チームの雰囲気が大切です。

ネガティブな発言をしたくなる時もあるかもしれませんが、その一言がチームの雰囲気を下げてしまうと思います。

受動的にメニューをこなしたり、雰囲気にまかせるのではなく、自分がこの合宿をさらに良くしていくぞ、といった気持ちで取り組んでくれれば嬉しいです。

そのためにもまずはメニュー係、3回生、主将としてチームの雰囲気をよくなるように結果や声で貢献できるように頑張ります。

ミーティングの話だったり、日常の話とかしたいですが、今日はこの辺にします。


明日の日記は明日指名します。




それでは！



2022-2023　青炎