1/25　なにもかんじない

　　のスペース　つ　と　　のスペース　つ　は　　ではない…


お　れ　です、　　です。


　　は　よくテストがないのでさっさと　　を　いていこうと　います。その　わりに　　がフルであるんですが。こんな　　　いてて　　　かと　った　いますか？　いですね、　　　なわけないでしょう


お　しのとおり、　　の　　に　　は　われておりません。テスト　　で　れた　でも、ひらがなだけだと　みやすくていいですね。　　です、　　。


では　　のメニューです。


ショート（　　さん）

W-up   200*1     SKPS

           200*4     IM

Dive   15*3       SL/UW/Swim

Kick   50*6   odd:　だけのせる　even:GK

Pull   50*6   1-5t:Des to Hard 6t:Hard

Drill 50*4*3

Form  100*1*3 Smooth

Swim  100*3*3 45m Smooth→35m G4→20m Smooth

Speed 25*6   1-4t:Des(G4→g5) 5,6T:Hard

Down  400*1


ミドロン（　さん）

W-up   600*1

Kick   200*1*2   Smooth

       50*4*2    Hard

Drill  25*4*6

Swim   100*3*4  Smooth

       100*1*4  　に　く　いで　　スピード

Down      400*1


メニュー　　の　　さん、　さん、スタッフの　さんありがとうございました。


　　はフリーから　れてIMをやっております。これは　　　　からのメンタル　　・モチベ　　に　　するんですけど、まあこの　は　　くないので　　で。とにかく　　やってきて　らく　めてでかい　にぶちあたってるなって　じです。この　　がどっかで　きてくるって　じるしか　はないですね。


IMに　してはとんでもなく　いのでアドバイスはいつでもお　ちしております。


　　もどうしますかねー、４　メに　えて1500（　　）にするか４フリ（　　なし）にするか…

　　　、　　に４　メ　ましょうね！！！


　は　わって、テスト　　しててふと　ったんですけど、　　それ　　は　きみたいです。　に　　　。　　　　　　のためにアトキンスの　　　　　んでたんですけど、これテストのために　　しなきゃとか　えてないとかなり　　いです。やっぱりテスト　　みたいな　め　み　の　　はあんま　しくないですね。


　　のテストで　　と　　をしっかりとれば　　　　　　　の　　が　　になってくると　うので（テストを　えなければ）　しみですね。


　　からの　　がなんでしたっけ、「　　　らし…（　　）…　　Best10！！！」


まずですね、　　は　きなだけであって　に　　なわけではないんですよ。いつも　　するときは　　と　に　ってるんですね、そんな　　に10　もおすすめの　　を　げられるわけないでしょう。


というわけで　　と　　の　　なりのコツを　き　してみました

・　　レンジの　　　　→　　　　の　　

・　るのはやっぱり　　かかるので　めるとかのほうがいいんですかね→ただの　　　めでも　　　を　えることでバリエーション　えます

・コスパだけを　えない。　い　れるものを　ぶ→　　　　　れたらかえって　

・　　は　のものをつかう→　　は　　とか　いですよ

・　はちょっと　いのでタンパク　として　　　　い　　を　り　れる→ただ、スポーツをする　　、　は

・　　な　　でもおいしいと　える　　な　　をもつ

・こんな　　の　うこと　じるより　　　　　とかのちゃんとした　　を　べる

こんなとこですかね


まあ　いて　　　をあげるなら　　　　ですかね、　は20　あればできます。


　　の　　は　　　てます、　がいるか　からないので。
　　は「　れるなら　　と　　どっちがいいですか？」にします。


　は　　がいいです。18　　のイギリスに　って　　　　　めてきます。


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