練習
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3/29 合宿４日目 にゃ
日記書いてから寝ようと思ってたのに綺麗に寝落ちましたすみません、、金沢合宿完！！！いやーーーーーーーなんか無ですねこの4日間で感じたこといっぱいあったはずやのにいざ言葉にしようとすると難しいでも言語化頑張ります4日間おつにだです3回生チーフマネジャ大坂ですまずは今日のメニューです
最終日は1部練で3時間ということで100×12からの
中堂の変な動画でLASTメニュー発表からの50×10ってことでさすがに全員しんどそうでした笑初めは「まだいける！」と応援してましたが、最後らへんはもう「まじで頑張ってくれ笑」と応援というか頼み事みたいになってしまいました笑選手のみんなお疲れ様です！！！！甲南から1人で参加してくれたりくもありがとう、おつかれさまです！合宿でのみんなの頑張りはマネの自分までもまたこれからも頑張ろうと鼓舞してもらえるようなものでした。ありがとうです！おつかれさま！！！そして4日間マネとトレーナーさん本当にお疲れ様です！！後輩含め4人のマネず視野が広く常に臨機応変に動いてくれることに本当に感謝です、毎練習助けられましたありがとうー！！マネは練習中がメインなので宿であまりマネ業はしないですが、トレーナーさんは練習外での動きが多い！！結構夜遅い時間でも何人も連続でコンディショニングやってるところを見て衝撃でしたまじで凄い、本当にお疲れ様です！！だいぶ前から時間かけて色々考えてくれたメニュー係の方々、遠征係のぴろせちゃん、泰地と龍希もほんまにほんまにお疲れ様ですまじで心からのありがとうです！！！沢山の方々が色々考えて準備・運営してくれたからこそこの合宿が成り立ったと4日間ひしひしと感じました。運営に関わってくれたみんな1人1人が無くてはならない存在でした。感謝しかないです！！！！！まきやの質問とこれから書きたいことも被るんで質問に答えるという感じでつらつら書いちゃおうと思いやす質問は「合宿の総括」てことで総括というと大層なものな感じするけどうちが今から書くものはただの感想です変な日本語やけど是非読んでねまずはとにかくめちゃくちゃ楽しかった色んな場面でいっぱい笑いました常にしょーもない笑いを提供してくれるりこゆきかには感謝ばかりです(良い意味で)この2人の存在は本当に大きいものですこれからもうちのわがままを沢山受け入れてくれることに期待大です楽しいのその裏で涙に出会う場面も多かった涙する理由は色々ありましたがみんな水泳部を考えて、自分のこれからを考えて、、色々なことを考え悩んだ末の涙やったような気がします伝え方が難しいですが、大学生になってもまだ泣ける程に感情が動くものに出会えるって良い経験だと感じました悩みが尽きることはないと思うけどめげず諦めず、全力で向き合って、時にはぽけっとして悩みと付き合っていくことが重要だと思ったような気がします今回は怪我人が多くてメニューを全部こなせなくて悔しそうな選手を沢山見たし、泳ぐのを止めることもあったしんーーーーーなんというかまだまだ前を向いてこれからに繋げていって欲しいと心から感じる瞬間でしたあと印象的なのはなんやろかねーーー練習中とか練習終わりに「今日の練習めっちゃ耐えれたんですよ！」「今日のBaめっちゃ進んだ！！」「ここの俺めっちゃはやくないー？」タイムがはやかったり調子良かったときに報告されることが多かったですねみんなかわちいね～良い笑顔でみんな言ってくれるのでうちまで嬉しいしかわいいしよしよししたくなる感じでしたねあーーかわいいこれからも報告待ってますあとは色んな意味でも宿の夜ご飯後とか結構印象的でささむとかたいちとかと泳ぎの話して有益なことを言えた自信はないけどマネとして頼られた気がして素直に嬉しかったですね結局りくが色々と自分の泳ぎのイメージとかを言ってくれたおかげでささむとぽりきゅんは満足して帰って行った気がしますまだまだ速くなってくださいあとは広間におるときにしみゆうとりゅうたが泳ぎかDiveかをりくに質問してるところ見たしゆらちゃんが寝る前にあー明日100×12かあ頑張らなきゃってゆーてたと聞いたしパートMTGでもどのパートも割と長い時間話し合ってたしみんなそれぞれ色んな思いはあるやろうけど頑張ろう！速くなりたい！が見えてなんとゆーか考えるものがありましたねあとはまあ普通に夜11時過ぎてもカタンやっててたいちに怒られてるのとかみんなで夜までわいわい話してるのとかみんなが自然と集まってきちゃう感じが楽しくて大好きな時間でしたうーーーーーん話の着地点分からなんなったけどまあとにかくLAST合宿最高でした最後にお気に写真でものせときます
真剣にカタンし過ぎな人たち
自然に集まっちゃうやつかわちい
チーフトレーナーわっち
手前の廣瀬がかっこいいDive写真
ちゃんともやし別で買って歴史刻もうとしてた
良すぎる集合写真
明日からも合宿のことを活かして練習頑張っていきましょう明日の日記はまた当てます質問は「合宿で得たこと」とかにしときますまあなんでもいいです
またね～2024-2025 STARDOM -
3/28 合宿3日目 過ぎていく今に抱き締められている
お疲れ様です
1回トレーナーのまきやです
合宿3日目の日記担当させていただきます！
いろいろ書く前にまずはメニュー載せますね
午前のショート、どん
午前のミドロン、どん
午後の全体メイン、どん
選手の皆さんほんとうにお疲れ様でした
マネさん、トレーナーの皆さんもありがとうございました
自分は午前はショートの方に入って声出ししてdiveの動画とって見合って話し合ってみたいなことしてました
やっぱdiveは奥が深い
いろいろ喋って試して直してっていうこの試行錯誤がめっちゃ楽しいですね
どうせもう水面に叩きつけられるだけやけどまたdiveしたくなりました
この時期に羽付きの飛び込み台で練習できんのは貴重ですしちょっとでもいい感覚掴んでくれたら良かったです！
ミドロンの方はあまり見れてないですけど、リカバリーのはずなのにメニュー作った堀さんが、「全然リカバリーちゃう」って言ってたんでキツかったんだと思います、、、お疲れ様です
午後練の方は自分が京大で初めてメニューを書かせていただきました
なんで日記は2日目の分ふみえに当ててもらってたけど3日目に自分のメニューあったんで順番変えて今日にしてもらいましたー
やっぱメニュー書くのってむずいですね
しかも京大で初めてのってことで勝手に気合い入っちゃって、なんかめっちゃ考えるの大変でした
メニュー係の方々は毎週こんなのやってるんかと思うとほんとすごいですありがとうございます
自分はいろんな人にメニューの考え方教えてもらったり原案の状態で見てもらったりしてなんとか作った感じです
メニューの前半は1年間上から見ててやってほしいなって思ってたことさりげなく入れ込んだつもりです
メインの方は合宿らしいことをやりたかったので他のメニューとの兼ね合いもありつつ早めにGSってのは決まってました
正直な話、GSを書いた時は合宿3日目だし午後練だしで、みんな2セット目くらいからボロボロになるんじゃないかなって思ってました
でも昨日は思ってた以上に全体のタイムも良かったですし、何より今までの練習の中で1番と言っても過言でないくらいに雰囲気良くやってもらえたのかなって感じました
選手の皆さんからもスタッフの方々もすごい声出ししてくれたり、集中できる雰囲気作ってくれたり、みんなのおかげで自分の未熟なメニューでもいい練習にできたのかなって思ってます
ほんとにありがとうございます
自分のメニューがなんとか形になった感じがしてちょっと感動しました
次にいつメニュー書く機会があるのか今回でクビになるのかわかんないですけど、ここのcycle短いとかレスト短いとか思ったことあればなんでも直接でもコメントでもいいんで教えてください
そして何よりこんな拙いメニューやってもらっていい練習にしてもらった選手の皆さんありがとうございました
まぁ練習に関してはこんな感じにして質問答えようと思います
思い出のプールってことだったんですけど、相模原グリーンプールとかいう自分のベストほぼここで出したってプールとか、関東大会なのに屋外で環境最悪だった小瀬スポーツ公園とかあるんですけど、、、
やっぱり横浜国際プールかなって思います
このプールは神奈川の主要な大会のほとんど開催されるようなとこで、自分の最初の公認大会もここだし引退試合もここでやったしでほんとに思い出満載です
多分水泳で唯一泣いたのもここだし1番のガッツポーズしたのもここでいろんな感情が詰まってます
でもこのプールの長水路もうすぐなくなるんですよね
なんか老朽化とバスケ人気に押されてバスケコート作られてるらしいんです
昔は世界水泳やったりしたプールなんで日本水泳連盟も反対署名とかしてたんですけど、ダメやったみたいです
めっちゃさみしいですけど、なんかもうなくなるってことも含めて、思い出のプールって感じです
無くなる前に一回泳ぎに行こうかなって思ってます
付き合ってくれる人募集中です
こんな感じで日記終わろうと思います
更新遅くなってすみません
明日の日記はしおりさんにお願いしました
質問はこの合宿の総括でお願いします
それでは最後の練習頑張っていきましょう！！
2024-2025 STARDOM -
3/27 合宿2日目 なんかずっと眠い
合宿2日目お疲れ様でした。マネの樋口です。日記書きたいと思います。
2日間、普段の練習よりも泳いで疲れも溜まってると思うのでちゃんとストレッチして寝てくださいねー！
早速午前のメニューをどん。
午後のショートのメニューもどん。
午後のミドロンのメニューもどん。
メニューを作ってくれた、ごしさん、堀さん、中堂ありがとうございます。トレーナーのみなさん、マネの方々もありがとうございました。
合宿2日目って感じのメニューでいいですねぇ。特に午後のミドロンのメニューは今回の合宿の中でも精神的にキツそうでした。
うーん、なにを話すか迷います。。。
前回の合宿が途中で終わってしまったため、ちゃんと参加する合宿は初になります。現役時代は選手として参加していたのでスタッフの視点で合宿を見ることができていい経験になります。楽しいです！！
小学生くらいのときに行った合宿ですかね、1回の練習で10000泳いだことがあって、、それが一番記憶に残ってます。
最近のあったことで言うと、履修登録が始まりました。2回生が終わった時点での今の総単位数52。まぁ割と詰んでます。これから専門の授業が増えていくわけなんですけど、全然何を取りたいか決めてなくてやばいです。
あとこのままいくと卒業までフル単を取りきらないといけなくて、、しにます。たぶん１回生みたいなパンパンな時間割です。おわった。
私の学部は3つ学科があって、他の2つは4回生から研究室配属なんですけど、私の学部は3回後期から研究室みたいなのに配属されます。なんで違うのかよく分かってないですが、、てかそもそも私が研究室にちゃんと配属されるのかってところなんですけど。いやーー不安しかない。
あ、あと成人式がありました。福井市が日本で1番最後なんじゃないかなって思うくらい遅いですね。もうお酒いらないってくらい飲みました。
まじでみんな綺麗になりすぎてて、誰かわからんかったんです。大人になりすぎ、、、、、、みんな取り残さないで私を、、、、、、って気分に毎日なりました。
祖父母や両親も振袖姿を喜んでくれて嬉しかったです。でも1番いとこのお母さんが喜んでくれました。いとこが男2人なのでってのもあると思うのですが、、、、私も子どもをが出来るなら女の子がいいですね。女子トークしてみたい。
最後に旅行中のナイトルーティーン。
んーーー、旅行やからって特別やることはあんまりないんですよね。でもホテルの1日目とかまじで寝れないんです。でも昨日はぐっすり眠れました。初めてちゃんと寝れました。
てことでモーニングルーティーン。
朝起きる。スマホ見る。2度寝。お風呂。髪乾かしながらメイク。って感じです。
お風呂が爆速で終わるので朝風呂派です。あと寝癖やばいので、、、
次の人への質問は思い出のプール、もしくは思い出の大会にします。
今金沢プールで合宿をやってますが、割と思い出のプールです。全然ここでベストが出た記憶はないですが、県記録出したのがここだったんですよね。まぁなんかいろいろ話したので終わりにしたいと思います。3日目が踏ん張りどころですね。頑張っていきましょう！！！！
2024→2025
STARDAM
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3/26 合宿1日目 君はまるでalmond chocolate 甘い外側苦い内側 過剰な摂取で既に中毒 溢れ出すこの気持ち
合宿1日目みなさんお疲れ様でした(*◡̈)！
久しぶりの長水路！長いですね
キツいことが多いと思いますが、4日間頑張っていきましょう！！！
愚痴やぼやきは溜めずに私にでも吐き出してください、ゴミ箱だと思って(๑•ᴗ•๑)
18歳ラスト日記書きます、1回生マネじゃふみえです。
あっという間に合宿迎えて、あまりにも時の流れが早くてびっくりしてます。この前春休み迎えたばっかりなのに。
今日のメニュー \\\ｼﾞｬｼﾞｬｼﾞｬｼﾞｬｰﾝ///
メニュー作成のごしさん、むーさんありがとございます！スタッフの皆さんもお疲れ様でした！
何人かベスト更新してたの素晴らしい！
かずさ最後アリエルみたいな体勢なってたけど大丈夫？
最近の色々(+やらかしを供養)
一昨日ゆうごさんとそーきと、鎌倉パスタのパン食べ放題に行きました。
結果は26個( •̤ᴗ•̤ )
流石に帰る時しんどかったけど食べてる時は幸せでした〜抹茶メロンパン推し
小麦依存症なので大量に摂取することで一旦禁断症状収まりました。今はお米の気分。
あ、あと最近、家事担当が母上から私にチェンジになったので料理楽しんでます、
水入れずに炊飯してアジャバーなりました、2回も。生肉と生野菜の順番もちゃんと気にしてるし、コンロ4つフル稼働して良い感じの献立目指してます。
絶賛無印ウィークですみなさん。せいろ買いたかった。けど迷いに迷ってお皿買いました。
色が食欲を左右するらしいのほんまかいねということでグレーのお皿買いました。グレーは食欲を抑制し、食事への期待感や興奮を取り除く←らしいです。
水大量摂取、食後秒歯磨き、スルメ食べるとか色々してるけど結局何が良いんでしょうねむーさんの質問、合宿の目標
最近部活以外でもやらかしが多すぎて、その度にえげつないほどの反省と自己嫌悪はするんですけど、結局解決に至ってないので、それやめます。こうしようあーしようが多すぎるの。すっからかんの頭でぐるぐる考えても何も出ません。目標は大量よりも厳選します。
・基本を完璧にする。
・大きい声出す。
・選手に疑われるようなタイムを取らない。
1個ミスる→焦る→全部崩れる
これ止めるためには、もしも仮に嫌だけど実際に、どうしよう汗ってなった時でも落ち着いているべき。
だからアタフタしてる時でもちゃんと落ち着いていなくちゃいけなくて。
落ち着いた人になろうと思います、性格は無理だとしても。あと、この合宿中に全員のピン写撮ります。
絶賛開催中なので積極的に写りに来てください。
今日のベストショット"実はボグ身体柔らかいんです"
明日の日記は湘南の男、真喜屋です。
質問は、旅行中のナイトルーティーンで。なければモーニングルーティーンで。
2024→2025 stardom
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3/25 堀Tシャツで写真を撮りましょう。買った人は持ってきてください。みんなで2日目に着ましょう。
こんばんは。笹村です。この前は3/6に書きました。
それからあったことといえば阪神合宿ぐらいですね。
明日からまた合宿です。頑張りましょう。
さて、今日のメニュー。
合宿前日ということでそんなにきつくしませんでした。
はい、合宿に向けてのお話をしてねと塚腰くんに頼まれました。
阪大の名智くんが良いこと書いてたので貼っときます。
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ぼくは高校時代、合宿をする機会が何度かありました。このタイミングなので、そこで得たことをアウトプットしたいと思います。
一つ目はこの阪神合宿中もお話しがありましたが、合宿は通過点でしかないということです。
合宿の目的とは、当たり前のレベルを底上げして、それを普段の練習に持ち帰ること、だそうです。
例えるならば、合宿はチャリのギアを上げるみたいなもんだと思っています。
ですから、合宿が終わって気を緩めている暇はありませんよ、自分。
また、これについてはこういう捉え方もできると思います。
当たり前ですが、合宿が終わって急に成長するなんてことはありません。たったの五日間で速く泳げるようになるなら我々苦労しません。
なので、この合宿中、全然タイムが良くなかったなと思う人も焦る必要は全くないと思います。合宿が終わって乗りニー乗っている調子がいい人たちの雰囲気についていけば、まだまだ成長できるのではないでしょうか。
二つ目は声出しの重要性です。
ある心理学の実験があります。
3つのグループに10秒レストをおいて握力測定を連続5セットやってもらうというものだそうです。
その３つのグループは、
Ａ、1人だけで無言で測定
Ｂ、1人だけで声出しOKで測定
Ｃ、大勢の人に応援されながら測定
結果は大体わかりますよね。
Ｃ,Ｂ,Ａの順で記録がよかったそうです。
合宿のときほど盛り上がっていきましょうとは言いません。あのときは正直周りが盛り上がりすぎてマネさんの声聞こえにくかったし。
でもせっかく記録がよくなるんだったら声出しはしたほうがいいと思うのです。
また、あきひろさんも言っていたように、マネさんたちからしても反応がないのは寂しいですよね。
マネさんのためにも、自分のためにも声を出すのは重要だと考えます。
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なんか良さげなこと書いてくれてますね。
僕が言いたいのは、水泳だけやってればいい4日間を大事にして欲しい、ということです。
この4日間は水泳のことしか考えなくていいんです。（もちろん夜にキモ話をするのも良いことです。）
というか、水泳以外やる時間ほぼないと思います。
朝ごはん食べて、プール行って、ドライして、泳いで、ケアして、昼ごはん食べて、昼寝して、ドライして、泳いで、旅館に帰って、ご飯食べて、ミーティングして、お風呂入って、ケアして、寝る。
予定ぎゅうぎゅうです。
勉強なんてしてる暇ないでしょう。
あと、練習の振り返りも書きましょう。
文字にしておくことで後から思い出しやすくなります。
なんか良い感じの泳ぎできてたんやけどどうやって泳いでたっけ？ってなったら本当にもったいないです。
完全に言語化できるならそれがベストですが、言語化できないなら擬音だけ書いておいても何もないよりはマシだと思います。
つまり、「左腕を少し内側気味にエントリー、左もローリングする、エントリーの時は親指ねその後は小指、水を掻く意識よりも押す意識」のように言語化できる部分は言語化して、言語化が難しい感覚の部分は、「ガシガシじゃなくてグオングオン、プッシュはバッッじゃなくてピュン」のように書いておいても良いでしょう。
（その日の泳ぎが良い感じじゃなくてもどこがダメやったかとかどこが動かんくなったかとか書いておくと練習で頑張るべきポイントがわかりやすくなりますね。）
あとはケアを大事にしてください。
ハードな練習が続きます。
ここで怪我してしまったら元も子もないです。
あくまでも合宿は通過点です。
これからも元気に練習していけるようにケアを徹底してください。
とりあえず全身をストレッチしておけば良いと思います。
ここ伸ばしたいけどどうやって伸ばしたらいいんかわからん、という場合はトレーナーさんに聞けばすぐに教えてくれると思います。
コンディショニングも活用しましょう。
なんでこんなにケアのこと言ってるかというと僕が怪我してるからですね。
体は急に老けるんです。
まあ今まで通り適当にしとけばええやろ、ちょっと無理してもまあ寝たらすぐ治るしな、と思ってたら腰をやりました。
まだ治りません。たぶんもう完全には治りません。
疲れていてもストレッチ。
これを心に置いて合宿に臨みましょう。
さて、まだ準備始めてません。
日記を書いていたらもうこんな時間だ。あああ。
質問に答えます。
「最近癒されたこと」
阪神合宿のジャグジーは癒されました。
しんどい練習の後のジャグジーは至高です。
今回はジャグジーの時間あるんでしょうか。
なくても無理やり入りますが。
さて、終わります。
最後にもう一度。ケアを徹底しましょう。
僕が1回生のときの合宿では、ケア？なにそれ？って感じでして、体がすぐに死んで全身が痛くなっていました。しかし、ケアを覚えた2回生からはかなりましになりました。
練習の質を上げるためにもケアをしましょう。
明日はふみえさんです。（合宿の間はマネさんが日記を書いてくれると聞きました）
質問は「合宿での目標」で。
では。早く寝ましょう。
2024→2025 STARDOM
①ご飯をいっぱい食べて体重が減らないようにしよう。
②しみゆうくん、なちかおるくんも言ってるように声出し大事ですよ。
③体のケアをしましょう。
④川根くん、マスクつけてバスは1人で座ってね。