6/13 夏季公たのしみ

お疲れ様です
3回生梅村です。

メニュー
ショート
w-up 200×1 choice
         50×6 choice
dive 15×1 腕ブンブン両足ジャンプダイブ→SL
        15×2 SL/swim 
         25×3 des 
swim 25×2 maxspeed
drill 50×3×4
form 50×2×4
fast 50×1×4
swim 100×7 45m smooth→5mG4→25mG4→25m smooth
swim 25×4 100m race pace odd:push start even:float start
down 400

ミドロン
w-up 200×1 SKPS
         100×4 IM 大きい泳ぎ
kick 100×4 
swim 75×1×4 hard+10m sculling
          15×1×4 hard
swim 50×5×2 drill  
          50×1×2 DPS
          50×1×2 25m hard 
          50×1×2 35m build up 15m high pitch hard
          50×3×2 200m race pace
          50×1 easy
down 400


メニューを作成していただいた方々、スタッフの方々ありがとうございました。
調子良かった気がします。
夏季公では全国公を必ず割ります。
割ったら焼肉を奢ってください。


さて質問にお答えしようと思います。

アンガーマネジメントで大事なのは6秒くらい待つことだそうです。

明日(今日)の日記は潤さんにお願いしました。
質問は最近食べたおいしいもので。