7/18(火) 遊ぶPOOL SIDE

暑すぎないか??

ペットボトルを凍らせて練習に持っていくと快適です。
冷たいし、氷が解ける速度と共に飲むので飲みすぎを防止してくれます。

あれ、でもこの暑さだと飲みすぎなくらいがちょうどいい気もしてきました。

暑すぎて思考が鈍ってますね。


お疲れ様です。meltingしんたろうです。








強化連menu

W-up 200*3 1t Fr / 2t IM / 3t IMR

Drill 50*8 1-4t drill / 5-8t Agility入れる

Swim 100*20 Best+15-20s Keep

Kick  100*4*2 cycle in
Swim 100*1*2 Max!!!!!!!!

Down 300




みんなで声を出し合って臨めていて雰囲気が良く練習できました。
しおりの鼓舞もありがたいですねぇ。


山根が1本目から強度高めでいって、そこまで落ちずに20本いけたのはシンプルにすごいと思いました。


100Fr 1分切りを見せてくれ!!!
山根ならできるぜ。




一方僕はというと、Flyでいった方が速いんじゃないかっていうタイムでした。。。


泳いでる途中にbody positionをあげる感覚を味わえたのが収穫でした。


やっぱり、腹圧ですね。SEYADE◎
体幹friends募集中です。



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トレーニング関連でひとこと、、

最近チューブを狂ったようにやっているんですけど、これは最終兵器(ファイナルウエポン)きみあき(M1)さんに会った時に

「しんたろー、チューブやりなよ。やったら速くなるよ。(中略)　結果で黙らせようよ。」

と言っていただいたからです。(なぜきみさんが最終兵器と呼ばれているかはまたの機会に)

きみさんを信じて毎日引きます。

てことでチューブfriendsも募集します。
このままだとしおりの腕がもげてしまいます。
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あとKickをうてれば腕もまわって来るっていうのも真だと気づきました。


このようにFrで速いスピードでkeepする練習が200Flyに繋がって来るという結論がptmで導かれたので、またやりたい、、、です。


うぉぉぉぉぉぉぉぉ、強化連組頑張ろうぜ～～～～!!








レギュラーmenu

W-up 300*1

Agility 15*4

Drill 50*8  Make Form

Dive 15*2 SL / Dolfin
         25*2 Glide kick / race pace

Swim 200*1*3 cycle in
         50*2*3 200 pace +1s

         200*1*2 cycle in
         50*2*2 200 pace

         100*1*3 cycle in
         50*2*3 200 pace - 0.5s

         100*1*2 cycle in
         50*2*2 200 pace - 1s

Kick 50*4

Down 400

強化連組で公務員的に泳いでいたので、あまり様子は分かりません。
ただ西垣が死んでいた。







七帝振り返り


200Flyはbest!!


いつも第三ラップでガクッと落ちてしまいそれを改善したいと思っていたのですが、今回は第三ラップまでは耐えることができました◎


しかもbest。これは大変前向きなbestだと考えています。


なぜなら第三ラップをあげる練習が一番困難だと思うからです。
最終ラップは最後Hardがある練習で頑張ればいいだけです。


次あたりで1,2s best 出る気がします!!!





100 Fly
best + 0.5s 、、、

はるとに負けてしまったのが悔しいです。


でもそれ以上に悔しいのは、出し切れずにタッチしてしまったことです。
終わった後全然疲れてませんでした。


僕のプランは前半は楽に入って後半で他の人と差をつけるというものなんですけど、今回スイッチを入れるのが遅すぎました。

次回はターン直後からbuild upすることを意識したいと思います。



悔しすぎてレース終わってからと家帰ってから、体幹とチューブをやりました。











自分、関国についても語っていいっすか。



はるさんと一緒に関国の200Fly決勝で泳ぎたいです！！！

http://ninja2.blog.shinobi.jp/Date/20230517/
より引用


目標達成できました!!!!!うれしい!!!!!


前日まで体調崩しててもうだめか、、、と思ってましたがなんとかなりました
タイムは遅いですけど、今は事実だけで喜ばせてください

心配してくれた方たち、ありがとうございました!!
tktは前日に三色団子とメッセージを、届けてくれました。ありがとう。やる気でました~~




質問に答えます。
答えにくい質問極まりないですねぇ笑笑

ｳｰﾝ…、、、、、、、、

お経。

この長い歴史をもつ京都の町並みはめまぐるしく変わっていくわけですが、唯一変わらないものがあります。それは寺社仏閣です。寺社仏閣にはお坊さんがつきものです。
つまり彼らは灼熱の京都を耐えてきたわけです。お坊さんに共通していることと言えば、やはりお経です。れいかが暑さをものともしていない謎が解けました。

この質問きついって、、、、、、、、、





明日の日記は明日指名します。

質問は国内で行きたい場所は?でお願いします。






僕は沖縄です。

南国好きなんですよねぇ。なんとなくのほほんとしててウキウキするので。

アロハシャツが好きなのも多分その影響です。


これは以前沖縄で撮影したガジュマルです。



ガジュマルって長い時をかけて移動するって知ってました??

移動する仕組み知りたかったら、ぜひ僕に聞いてください!!








長くなりましたーー
読んでいただきありがとうございます。


2022-2023 青炎