7/23 未だ見ぬ星座

見つからなかったらしく、最後の日常日記になります、4回生のおくだです。

ひろはるとも同じ班になって前よりちょっと話す機会が増えて嬉しいです、総乱舞班制度めちゃ良い。

今日の朝の京大プール、めちゃめちゃ綺麗でした。

早起きは三文の徳！

余裕のある朝は時の流れが穏やかですし、しっかり身体動かせるので、入水したときの感覚もめっちゃ良いです。

皆さんも6:00京大プールの朝活、一緒にしましょう！

かずっきー。。。

今日のメニュー、どん。


強化練 made by あず





レギュラー組

Made by meでした。

スタッフの皆さん、強化練メニューのあずみ、ありがとうございました！

選手の皆さんお疲れ様でした！

タイトルは高橋優の『未だ見ぬ星座』です、めちゃ良い曲なんでぜひ聞いてみてください！
https://www.youtube.com/watch?v=HTJIQ9ukgU0

人数少なめでしたが、たくとに潤に盛り上げてくれてて、良い雰囲気で練習できたんじゃないかなと思います。僕も良い雰囲気を、と声張り上げてました！反応もらえると嬉しいです！1つ後ろのれいかが結構反応くれてて良きでした。

あと、メニューの内容、丸1日悩みすぎてアップロード遅くなってすみませんでした。

七帝終わりしんどいかなーとか、先週くらいにGSやりたいってチラッとゆうごの声も聞いてたのもあってガチで1日中、院試勉強→練習メニューどうしよう→仮眠を繰り返してました。

ただ、七帝で出力が上がりきらなかったり、攻めて耐えるだけの体力がまだない選手が結構見られたので、攻めるメニューをしよう！、量的強化は関国までで終わってるし、質に振り切ろう！ということで今日のメニューになりました。200mの選手用に最後50*4も入れたし(これでゆうご許してちょ)、川根も200mの選手やったらこれで量、十分やと思います、て言ってくれたし。あれ、今日、川根おったっけ。

てことで、皆さん、1本目攻められたでしょうか？

僕はベスト＋3.4秒(七帝＋2.2秒)で突っ込んで、50*2で潰れていました、いつものことですが。でも、潰れながらいつも思います、こんだけ潰れたらレースは今より絶対にキツくない、大丈夫って。逆にレースよりキツイ今頑張ったら、レースの後半めちゃ強くなるんじゃね？って。この前の七帝で、早速手応えを感じました。後半の疲れてくる局面がずれて、ピッチの上げ方掴めました。関カレ、全国公ワクワク！！

あと、こういうThe “質”の練習について。

2年くらい前、元日本代表コーチの米川コーチと対談したときに仰っていた話なのですが、

「量ばかり練習をすると、脳が身体にリミッターをかける。1本目飛ばすと、終盤持たなくなるから、終盤まで持つように、と配分にセーブをかける。GSのように18本あれば、18本で出しきるのが上手くなる。でも、それだと脳にリミッターがかかり、レース1本で出力が上がらない。もしくは、レース1本で高出力を出せたとしても、その出力に身体が適応する練習(超高強度)をしていないから、その出力で身体が持たない、後半持たない。日本は量をこなす練習が多く、このリミッターを解除する練習が少ない。」

このようなことを仰っていました。昔PDFで配りましたね。

もちろん量なしで質は語れませんが、大会が多いこの時期だからこそ、「質」を、「リミッターの解除」を強く意識して練習して欲しいな、と思います。攻めたレースができる選手の練習には必ず、攻めても大丈夫と強く裏付けられる練習が存在します。それを会得しましょう！！

代打で質問ないので、七帝、写真で振り返って終わります！

その1　中堂スキンレース 

良い写真ですね、愛ありがとう。それにしても盛り上がりましたねええ。1本終わったら中堂のもとへ皆で駆けつけたり、京大が一丸となってドラえもん歌ってたり。ドラえもんの歌結構良かったで、応援歌にできんかな。中堂にはぜひ来年リベンジして欲しい。

その2　2k

Fr Short面で出てました。しょうこちゃん飛び込み上手すぎ、リアクション早すぎ、かずきアドバンスステップした！、璃子コンタクト外れてわちゃわちゃ。。最後のリレー楽しませてもらいました、一緒に出てくれた皆ありがとう。一生忘れません。

トレーナー陣も陸太朗が人生初の25秒でビックリ＆嬉しすぎました。あと南利さんも人生初26秒台！ 七帝に向けてトレーナー特訓やってたんですが、皆すごい追い込んでて、僕自身めっちゃ刺激もらってました、ありがとう。竜飛はあとちょっとで26秒台、、やったけど去年より断然速いし、ひろなも最初からは考えられやんタイム出してくれて嬉しかったです。聖羅もあとちょっとやったなああ。まきやあああ、来年リベンジ！愛は来年200Flyかな笑 しょうさん、めぐはんも目標達成できてたみたいで良かったです。やっぱり頑張ってる子の背中押したり、応援したり、教えるの好きやわ～ 　昔、夢やった教師を少し味わえた気分でルンルンです。

その3　ひまわりwith青髪しょうさん

色合いがええ感じ。ただ全部造花でした、堀ちゃん先教えてよ。

こんな感じで終わります！

明日は強化練があるらしいので、しゅうやにお願いしています。

質問は「七帝の思い出」で！

ひろはるには、木曜分でMVS日記書いてもらいます。

木曜から引退日記が、通常の練習日記と並行して上がります。みなさん、どしどしコメントしてもらえると嬉しいです！

では_____________

2023－2024 総乱舞