11/18 ごつい白人男性三人組

こんばんは！日記をあげるのが遅くなりました。1回生の上野由来です。
OBOG戦でｍｖｓを頂いたので日記を書かせていただきます。

まずOBOG戦の振り返りをさせていただきます。
夏季長から伸びを感じなくて、ただでさえ遅いのに伸びないなあ…と日々不安に思ってました。
５０ｍ泳ぎ終わった時もタイムが伸びてる自信がなかったので、ゆうきとしゅうやに５０切ったと教えられたときはうれしかったです。
その後の１００mも伸びてる自信がなかったので、観客席を見たらゆうきが腕で丸を作ってて
タイムよかったんだな、よかった…と安心しました。

終わった後は一回生とサイゼリアに行きました。ふみえがティラミスとプリンが一緒になってるやつ（名前なんて言うんだろ）をお祝いにおごってくれました。優しすぎる。

嬉しかったのと、一回生と久々にごはん行けて本当に楽しかったのとで、疲れてるのによく眠れなくて日曜日は寝不足でした。眠かった。
みんなとご飯食べるの楽しい。もっと行こうね。
最近はひそかにひろなをミスドに誘いたいと思ってます。ドーナツ好きらしい。

今日の練習の振り返りと一緒にレースでの反省点も書かせていただきます。
堀さんがつぶれてる…
メニュー作成担当の高木(ゆ)さん、マネージャー、トレーナーの皆さんありがとうございました。
OBOG戦での反省点は
スイム
・テンポがまだ遅い
・呼吸で頭が上がって抵抗を受けている
ダイブ
・浮き上がりが下手
・ドルフィンキックを打ってない。
ターン
・壁の位置がよくわかんなかったので全部タッチターンだった
・しかも壁で一旦停止してる。

でした。さらに、呼吸をした後顔を戻した時、まっすぐ戻したつもりでも右に傾いてることに改めて気づきました。ちょっと左を見るような意識にしたらだいぶ変わったような気がします。
ゆうきもりゅうたも本番で左呼吸してましたね…凄い
まきやが感動してました。　私もダウンやドリル慣れたらそれ以外の場面でも取り入れたいな。

今日の練習ではそれと呼吸を意識してました。りくたがコースロープを見るようにと言ってました。あと、アズさんには耳を伸ばした腕につけるようにと言われました。頑張ったのですが、耳を付けようとしたらそもそも腕がもう沈んでる時がありました…(´・ω・｀)
ターンは慣れるしかない！ということでクイックターンばかりやりました。距離感が難しい。
何回かまっすぐそのまま出てしまって一瑳にぶっかりました。本当にごめん。
練習後はドルフィンキックや浮き上がりのためにUWの練習をしました。
フィンをはけば２５ｍ浮かばないで行けるけど、脱いだとたん１０ｍもいかないうちに上がってきてしまいます。どうしたらいいんだろ。

体幹はモビリティと竜飛さんに教えてもらったメニューを継続してます。
プランクの姿勢を５分キープできるようになりました！
竜飛さんのまえで一回成功したけどマグレかもしれないということで今日も挑戦してみました。
西野カナのDay7がちょうど５分だったのでそれ聞いてやりました。
隣で筋トレしてた、ごつい白人男性３人組が褒めてくれました。嬉しかったです。

筋トレは１０㎏の重りをもってスクワット、２５でラットプルダウンを１５回３セット
腕立てを２０回３セット、週３でやってます。水曜日は真弓さんが見てくれます。
パワーがないので、上半身の筋肉がつくといいなと思います。

最後に、今回はｍｖｓをくださりありがとうございました。先輩や同期の泳ぎを見てて、やっぱりめちゃくちゃ速い！綺麗！と今回も感心しっぱなしでした。しかもスプレットシート見たらたくさんベストが出てて、こんなに速いのにまだはやくなるなんて！と思いました。
みんな練習を地道に頑張ってるからだなあと心から思います。
そして私にアドバイスや温かい応援をくれる先輩、同期のみんなに心から感謝です。感謝しきれない。
レースが終わるまでほんとに結果はわからないなあと思います。
せめて精一杯これからも頑張りますので、よろしくお願いします。

最後に質問に答えましょう
隆太の質問
試合前の勝負飯は？
朝は普段も割と食べるのですが、納豆卵かけご飯とみそ汁とか普通に朝ごはん食べてきます。
レース前や昼ご飯に食べるものがあんまり定まってない…
笹村さんは食パンをいつも持ってくるけどもあれはコスパがいいよなあと思います。
胃もたれもしなさそう。　冬季公認で真似しようかな。

次に書く人は明日当てます。誰にしようかな？
質問　誰の心の中に住みたいですか？
ゆうきの心の中には陸太朗がいるみたいです。りくたはいやがってたけど…(^^;)

長くなりました。寒くなってきたのでみんな体調に気を付けてお過ごしください。私も気を付けます。

２０２４－２０２５　stardom