12/12(火)　楽しいことだけ考えて

おつかれさまです。今日の日記を担当させていただきます、廣瀬陽菜です。

近況報告します。

最近お菓子の量を減らすチャレンジをしているんですけど、その代わりにみかんめっちゃ食べるようになりました。おいしいです。罪悪感も全くないです。おすすめです。

一週間前くらいからグーグル使うとなぜか毎回ログアウト状態になっちゃっててメアドとパスワード毎日入力してます。めんどいです。

ILAS のE2とってるんですけど、提示された英語の論文の中から1つ選んで、読んで、内容についてパワポにまとめて、英語で15～20分くらいで発表しなきゃいけません(12/21)。これまで4人が発表したんですけど、うち3人がペラペラで怖いです。みんな帰国子女なんですかね？なんでなにも見ずに話せるんですか？シラバスに英語が不安でも大丈夫みたいなこと書いてあったのに…しかも12/21にフランス語の中間テストみたいなのもあってしんどいです。

ライリスの最終の提出日12/27なんですけど一文字も書き始めてなくてやばい。これは12/22から始めます。

京泳のなんかも書かなきゃいけません。どっかでかんしんさんが〆切守らん奴しばくとか言ってた気がするので、週末の試合の行きかえりの電車の中で書き上げたいと思います。

12/24は友達とクリパします！！奮発しておいしいケーキ買ってピザとケンタッキー食べます。めっちゃ楽しみです。わくわくです！冬季公認のあとでよかったです～

でも12/25は友達が大学休むらしいです。予定ない人だって思われたくないかららしいです。いつもだいたい二人の友達と一緒にいるんですけど、もう一人の子は月曜全休なのでそもそも来ないです。お昼一人で食べるの嫌すぎます。

それではメニューいきます。

ショート　No Rain, No Rainbow. 　by ゆきとさん

W-up　レースを想定して自由に23分

Dive    15*1*1   SL or UW
            25*1*1  Pace Check

Broken   50*2*1   Best Performance

Swim     50*3*1    100m 2nd Rap Over(楽に大きな泳ぎで)
Loosen  100*1*1

Drill       25*4*3
Form     25*4*3    Fast Smooth(Breath<=1) w Fin ⇒ 100m 2nd Pace
Speed   25*4*3    15Choice Sprint*2 / 25Choice Sprint / EZ

Swim     50*3*1    1,2t 25B-up-25Hard(ギアチェン) , 3t Hard

Down    400*1*1



ミドロン　　わっちの誕生日　　by 堀さん

W-up 　 試合を意識したアップを自由に40分

Dive       75*1*2      Hard 25-75m even pace
              25*1*2      Hard!!

Swim      50*12*1    Smooth   壁際はスピードアップ

Swim      50*3*2     Smooth / 70% / Max

Down      400*1*1



メニュー係さん、マネさん、トレーナーさんいつもありがとうございます！おかげで1時間半の練習の質が上がります。感謝です！

わっちさんお誕生日なんですね！おめでとうございます！！





今日はまあまあな感じで泳げたかなあと思います。75が50秒と49秒だったんですけど、100で出したいタイム考えるとよくはないけど悪くはないんじゃないかなあって感じでした。あと2セット目の方が75はタイムが上がってしまって、アップでもっとハード増やした方がいいなと思いました。それに気が付けたのはめっちゃよかったと思います。



そのあとの50では最後のMaxで結構いいタイム出たのでうれしかったです！冬季公認、ベスト出したいです。目標タイムきりたいです。とにかく疲れを残さないように気を付けて生活して調子のピークを試合で持ってきたいです。






最近アリーナの水着をたくさんの人が着てますね。浮くとか浮かないとかきついとか気持ちいいとか疲れが抜けんとかいろいろ聞きます。私は、そもそも長いタイプの水着がとても苦手なので着れそうもありません。


それとおんなじ感じで、ゴーグルもゴムなしのやつ着けれないんですよ。着けてみたことあったんですけど飛び込みで4本中3本水入ってきて、それ以来ずっとゴムありゴーグルです。


それで落ち着いてたのに、今はレンズの度が気になってます。練習の時は度がぴったり合ったゴーグル使ってるんですけど、それだと見た目が小学生みたいだし、抵抗もすごそうで試合で使うには気が引けます。けど度なしまじできついです。コンタクトあんま慣れてないのでコンタクトで度なしゴーグルにするのもびみょくて色々迷ってます。。。


おそらく結構書いたと思うので質問に答えて終わりにします！

試合の日のルーティーン。
なんかあったかな～うーん

招集所で笑っとくことですかね～
あいちゃんが笑うといいらしいって言ってたのでそれ聞いてからずっとやってます。リレーの時は特に、個人種目の時でも隠しつつ口角上げて笑うようにしています。冬季公認では何を思い出しながら笑おうかな～ってのを考えてみました。いいのありました。共有しときます。


夏休みのオフはいってすぐの頃だったような気がするんですけど、京大のプールに泳ぎに行ったら、他にも何人か来ている人がいました。
その中にはがっきーさんもいて、オフなのにたくさん泳ぎに来ていると言っているのが聞こえました。周りの人が色々そのことについての感想を言った後、がっきーさんが「オフあけたら踏水会でみんなを置いてきぼりにしたる」みたいなこと言いました。めちゃくちゃおもしろかったです。そこにしおりさんが「なんか言ってる～」って追加しててこれもまたおもしろかったです。ツボです。

この場面めっちゃ気に入ってます。いつでも口角上げれます。よかったら使ってください！



明日の日記はまた明日当てますね！質問は、
クリスマスケーキ食べるなら何ケーキがいいか
でお願いします！

以上です。読んでくれてありがとうございました。

2023-2024     総乱舞