3/30 午前

こんにちは。3回生のポンテンまるです。
お久しぶりです。

去年の九月末から6か月間イギリスに交換留学してきました。
是非ご飯行きましょう◎


さて、私が本日担当するのは合宿3日目午前の練習です。


W-up 100x2x1
　　　50x8x1　15H-up/15気を付けK Hard/25GK/25Scu K by 2t

Pad pull 200x1x1
　　　　200x3x1　Hyp3/5/7/2(fly)

Sprint1 50x4x3    1s Pad, 2s FinS, 3s Pad Fin S
                             15H25E10H/25H25E/50E/50H

Sprint2 15x1x3    S1 1s SL, 23s 15 Hard
             25x1x3    S1 Des

Dive 50x1x1 S1    Max Speed

Kick 100x5x1 S1 Cycle in  [A 1:50, B 1:55, C 2:00]
        100x4x1  [A 1:45, B 1:50, C 1:55]
        100x3x1  [A 1:40, B 1:45, C 1:50]
        100x2x1  [A 1:30, B 1:40, C 1:45]

Lac.Rem 50x6x1   Ch  25K25S wFin
Down 400x1x1      Ch


横で塚越が午後の日記を書いてます。
前では麻雀面がマージャンしてて楽しそうなので、
僕もしっかり役覚えていつかやりたいですね。

写真は合宿で撮影された福田優二郎主将の写真です。

ひろたかが「どこから見ても目が合う」というモナリザ的特徴を発見し、以後ジロリザと呼ばれております。芸術点がとても高い素晴らしい作品だと思います。

てかもうモナリザやんw
おもろすんぎ。好きです。


明日はかなにお願いしようと思っています。
それでは。