お疲れ様です。伊藤です。
まず、
ぐぽちゃん、日記変わってくれてありがとう。
忙しい中ごめんよ。
なに書くか浮かばんかったのでとりあえず質問に答えようかな
to 廣瀬、ぐぽちゃん
「質問は、ごはんどうしてるんですか?でお願いします。自炊のイメージがないし、ミール奴隷のイメージもなく、かといって外食ばっかな感じもしないのでふと疑問に思いました。」
全然自炊です。
意外と家庭的な偉い男の子です。
外食に行く仲の良い友達が実家に戻ったんで、最近特に自炊です。
外食は、バイトかみんなで食べるときくらいかな。
バイト、、、、バイト募集してます、、、まかないあるよ、、、こわくないよ、、、
とりぱいたん、、、ぎゅうどん、、、はんばーぐ、、おいしいよ
あと、月一で食うマルシンも。天津飯のあんが体に悪い味がしてたまりません。
WAM入ったら、池松と僕で行きましょう。
自炊の話に戻りましょう。
今日の自炊を写真で取りました。あと、結構何喰ってるか聞かれるのでそれもまとめて
上が晩飯で、下が朝練後です。
自炊歴四年ですが、手先が不器用なもので、、、
見た目はあれだけど、味は濃くておいしいです。
米が進むように濃くしてます。
朝練前
米お茶碗一杯 海苔と一緒に
朝連後
米お茶碗一杯 目玉焼き2個 ベーコン4枚
3年間目玉焼き作ってますが、うまく作れません。
僕の家の卵は、空気に触れた瞬間に黄身が割れます。
昼
米1.5~2合 おかず何か 冷食の餃子とか鶏肉150gとか
スパゲッティの時もあり
夜
米1.5~2合 肉料理 豚200gとか鶏肉150gとか
あと味噌汁とかスープとか
大体、夜と朝練前後で米3~3.5合が目安。昼で色々調整。
1日4~5合、米食べてます。
米5キロは1週間ちょとでなくなります。
ひええ
夜、時間ある時はなんかしら食べたいもの決めて作ってます。
カレー作ってみたり、回鍋肉とか麻婆豆腐とか。
手のかかったものも週一で作ってます。
あした、フレスコの牛すじ肉が割引になってたら、念願の牛すじ大根つくろうかな
おばちゃんとの勝負や
こんな感じですかね。
基本プロテインは飲んでないです。
筋トレした日にちょっと飲んでみるくらいです。
↑
これ意味ないらしいね。プロテインも習慣的に飲まないと効果ないらしい
あ、でもクレアチンは取ってます。
懇親会で仲良くなったヤニカスボディービルダーもクレアチン飲みさえすれば、何しても良いって言ってました。
これから体作りしていく人は是非。マイプロとかやと量多くて安いですよー。
あと、家にあふれてるまずいEAAを練習の時飲んでます。
これくらいかな。
少し関国のこと書こうかな。
気持ち的には半分嬉しい、半分悔しいかな
自分の予想してたタイムを出せたし、逆に予想を上回るタイムは出せなかったとも
わがまま言ってられませんね
2バック決勝
滅多に流れない一番好きな曲流れて、大喚起
https://youtu.be/4qubyrAGkDI?si=RHLIHpPnTnZLx0Cq
kiitene
前3人に150時点で差をつけられてたら負け確やから、とりあえずついていく。
関チャで習得したお散歩泳法(ラスト50だけ飛ばす)をうまくいかせれば、させると思ったが
体力持たず爆散
4継
情けなくてすみません
個人で表彰台上ることと、メリレー、4継で1位が最大の目標だったから
1日目は結構しんどかったです。
1バックと2バックなら、2バックの方が勝ち目ありと踏んでたし、、、
メリレー
縄ちゃんに1.5は差をつけられないように帰ってくること目標に
ぎりぎり達成。
1バック
後半足が死んだ。ただ、個人的に前半いい感じやった
8継
疲労があるから前半ビビって入った。もう少し早くてもいい気がする
こんな感じかな。
あと、京大のOBさんや阪大のきょうたろうさん、とうごさん、ひろきさん。神大のひろきさん、しょうきさん。
色んな人に頑張ってる姿見てもらえたのが最高でした。
あこがれの人や伸び悩んでた時に相談に乗ってくれた人たちに直接インカレのことやベスト更新を報告できたのが嬉しすぎました。
自分のことは置いておいて、皆さんはどうでした???
個人的には、悔しがってる人が多かったように見えます。
気のせいかも
ただ、何かこの場で書けることはないか考えた次第です。
人によって状況が違うから何とも言えませんが、、、、
①単に今回、調子が悪かった人
②ここ数か月伸び悩んでる人
の2通りかな。
①の人は次頑張りましょう。
②の人へ
残酷なこと言うと、もしかしたら今シーズン中には伸び悩みを克服できないかもしんない。
長く伸び悩んでるなら相応の理由があって、それを特定して、修正するのはマジで時間かかるし、
その人にとって対抗戦はつらい記憶になるかもしんない。
内心ひどく落ち込みながらも、対抗戦のイケイケ押せ押せムードの中で、とりつくろって応援しなきゃいけない。
自分だけ置いていかれているように感じるかもしれない。
そんな人へ
対抗戦って活躍している選手にすごく目が行くけど、
ちゃんと見てくれてる人もいることを忘れないでほしい。
同じような経験をしてきてる人はいるし、そういった人達はちゃんと気付いてる。
具体的な名前挙げると失礼やけど、
主任の堀っぴも次期主任のゆうごも去年の対抗戦で悔しい思いをしてきてる。
対抗戦だけは必ず大活躍の後藤だって、2回生の対抗戦は酷かった。
インドから帰ってきて速くなったし。
だから、これから続く対抗戦で辛くて、耐えられないときはこういった人達に打ち明けましょう。
3人なら背負ってくれるはず。もちろん他の人でも。
なんか変なこと書きました。
何が言いたいかって言うと、
対抗戦は落ち込みやすいから気をつけろよなっ☆
ってことです。
本日のメニュー。
メニュー係の人やスタッフの皆々様ありがとうございます。
感想。
普通に絶不調。
肩と腰と膝が痛いです。
後ろの100の方はなんとか頑張れました。
明日から気持ちを入れ替えます。
酒飲みながらバニーガーデンしてる場合じゃなかったです。
今日ここで宣言します。甘えてたら誰か怒ってください
明日は、6本×3セットのゴールセットですね。試合でつかんだ感覚とか活かしたいな。
明日の日記は明日当てます。
質問は決勝で流れる音楽で好きなの。
わかんないよーって人は流してほしい曲で
8継のthe final countdownも好きです。
曲名と最終種目でマッチしててテンション上がる
sparkみたいなのも良いよね。
あと、
てぇてぇてぇーてぇてぇてぇーみたいなのの曲名わかる人います?
今日はとても人健な日でありました。
朝1限から1日8000歩ウォーキングしましょうという講義を受けました。
2限では、みんなで足踏みしながらしりとりしたり、スクワットしたりしました。楽しかったです。
コース全員出席してました。素晴らしい出席率ですね。
午後はPCRの話を聞いたあとに、論文を探して読みました。
先々週から論文を読む課題が出ることは授業資料からわかっており、鬱でした。関国前に重い課題出さないでよと思っていました。
でも、優しい先生でした。なんと一瞬にして講義は終わり、授業中に課題をさせてくれたのです。おまけに早く終わったら帰っていいシステムでした。
ゆえに、今日記を書けています。4限まであったはずなのに、ユタカでパンを買ってきて食べ終わってから書き始めましたが16時46分です。応援団の激励までに、この日記と水曜日の課題を終わらせたい。
まぁ毎日が実習だったジンケン生にとって、この期間は良いリフレッシュになっていますな!卒業研究をほったらかしにしているのは一旦おいておきます。
お疲れ様です。竹本です。
今日のメニュー byごっしー
w-up 100*4 2:00
K-Drill 200*2 3:10 4position, 1t=Fly 2t=Fr
Mix 50*4 1:00(1:10) GK→Form by25m
50*4 1:00(1:10 2t) 脈上げの練習
Agility 15*4 1:30 odd=UW-H even=float-10mHard 5mEasy
Drill 50*8 1:10 dridrill
50*2 1:00 form
①50*4*2 1:00
②50*8 1:00
Dive 15*1 SLorUW
25*2
Down 50*8
今日のスタッフはしおり、たっぴ、ふみえ、こだまくんでした。ありがとうございます。
Cut可のテーパーでした。フォームと感覚の確認、浮き上がりの確認をしました。
まぁ悪くはないです。もうちょい出力を出したかったのですが、残念ながら1限のため追加の調整はできませんでした。②でキックはしっかりいれたので明日以降テンポはあがってくるのではないかと思います。疲労抜きつつできる限りの調整をしたいと思います。
練習後には潤さん、桜さん、幸登さんが来てくださいました。エスカップありがとうございます。
もう関国ですね。
この代になって初めての対抗戦です。対抗戦に向けてのチームへの気持ちはメーリスで流したとおりです。
関国のことをちゃんと書いてくれる4回生に日記を書いてほしいと頼まれたので、関国についての自分自身の思いを書こうと思います。
第73回(2022年)男子5位、女子4位
とにかくチームに貢献したくて、100Fly 200Frに出ました。Fly一発決勝で1秒差で負けて6人中6位、Frひなこさんと決勝に残り6位。生涯ベストまでは戻っていなかったけど、楽しかったことはよく覚えています。
第74回(2023年)男子4位、女子4位
あいぼうと中堂が1回生でアベック優勝した年ですね。足首の捻挫により、かろうじて200Frだけ出場したものの、ベストタイムなら4位通過だったところ9人中9位で決勝には出れませんでした。Bset+約20秒でした。辛かったし苦しかったしとても悔しかったのを覚えています。
第75回(2024年)男子3位、女子4位
秋葉山開催でした。100Frと200Frに出て、100Frは全国公切りの最後のチャンスでしたがものにできず、決勝にも出場できませんでした。来年は絶対決勝で泳ぐことをここで誓いました。
3年分の重い思いが関国にはあります。何があっても絶対に合わせる気持ちでいます。
生活していたら水泳以外のことを無視することはできないし、そりゃあ色々あるわけですが、まぁとりあえず全部おいといて、関国頑張ろうという所存です。
もう22歳ですが、先輩の意地と経験で頑張ります!
みんなも対抗戦に向けて色んな気持ちがあると思います。
調子が良い人、楽しみな人はそのまま普段通りに、悪い人、不安な人もまぁいけるので心配しすぎず今からできる限りの調整を。
マネさん、トレーナーさん、当日もよろしくお願いします。スタッフさんの協力あってこそ今の水泳部が成り立っていると思います。ラップ帳が赤ペンとシールでいっぱいになるように、最後の一押しを、お願いします。
男子は優勝、女子は2位に向かって
全員1つになりましょう。
まだ1日あります。最後の最後まで、なんなら当日のレース直前まで調子はあがります。
まだまだいけますよぉ!!
とまぁ真面目な話をしたところで、質問に答えて終わりにします。
の前に、JPそろそろ人健下げるのやめようか。
あと、今日の練習中一瞬鼻がつぶれそうになりました。まぁええけど。
スマホから離れるのに何か良い方法はある?でしたね。
スマホ以外のことをしたくなる、もしくはスマホが嫌で他のことをせざるを得ない状態を作るの2択だと思っています。
前者は何かスマホを使わない趣味、カードゲームとか読書とか絵を描くとか、に没頭することです。1日中プールにいてもいいですね。
後者はスマホを触るのが嫌な状態にする。例えば常に嫌な連絡がくるように嫌いな人とラインを交換する、インスタやXで嫌いな芸能人をフォローして通知ONにするなどです。
れいかみたいに誰かにスマホを預けて物理的に遠ざけても良いかもしれません。
もう現代においてスマホから離れることを考えるよりスマホをどう活用するかのほうが重要かもしれませんね。
次の日記は我らが主任、堀泰地くんです。
質問はアミノバイタルはいつ何本飲むのがいいですか?またラムネは何個食べるのがいいですか?で。
最後に毎年前々日は主将が書いているとのことで、塚腰くんは忙しかったようなので、数行だけコメントをのせておきます。
前回の夏季公前の日記で、
『
レギュラーじゃない人たち。一緒にレギュラーとりましょう。僕はほんきで8k狙ってます。もちろん個人も。
』
と書いた。
本当に八継のリレメンに入れた。
(ただし1日目遅かったら交代、、T_T)
今シーズンが始まってから練習ノートつけました。
ノートを買った時、表紙に書きました。
まだ達成できていないこと、
それは個人で決勝に行き、チームに点数を持ってくること。
いま、マジで調子良いです。
ワイ、いけます。
一緒に優勝しやしょう。
塚腰
では。今日は早く寝るんですよ。