お疲れ様です。1回の廣瀬陽菜です。MVSをいただいたので今日の日記を担当します。
ちょっと間カレの話します。今回の目標は1フリで７秒台を出して全国公をきることと、2フリで2:30をきることと、半フリで（引き継ぎ）30.5をきることでした。結果は自分でもびっくりするくらいきれいに達成されてました。関国でちょっと萎えてたのでとっても嬉しいです。MVSもありがとうございます！全国公ではもっとタイム上げれるよう頑張ります。
早速ですが今日のメニューです↓↓
レギュラー ショート
最後の最後まで byゆーじろーさん
W-up 100*3 choice
Swim 50*4 脈上げ/種目自由
Drill 50*3*3 choice
Swim 50*1*3 Form
Dive 15*1*1 Stream Line or 15UW or 浮き上がり
Dive 25*1*1 Main に向けた確認
Dive 100*1*2 Race Pace
Swim 50*3*2 体が動かなくなってからギアを上げる
Dive 50*3*1 All out/All out/All out
Down 400*1
レギュラー ミドロン
世界が愛と呼んでいるメニュー byじゅんさん
W-up 100*3*1 choice
pull 50*6*1 ankle-regular IMO (S1,Fr 2本ずつ)
Drill 50*4*1 choice 全身使って
Aglity 50*4*1 20H(UW&GK/GK&S/HU&S/NoBre&hypo2)-30F
Swim 50*4*1 Des to Hard
Swim 100*4*1 侍Hard
Dive 100*3*1 魂Hard
Dive 50*1*1 ALL OUT！！！
Down 400*1*1
強化練
暑さに負けるな by 堀さん
IMO-Fr 50*12*1 B 10t
Kick IM 100*3*4 Fly,Ba,Fr 上横下 10mUW Br 上下下
Drill 50*8*1
Swim 100*8*1 cycle in B 7t , C 6t
Swim 100*4*1 cycle in B 3.5t C 3t
Swim 100*2*1 challenge!!
Dive 100*1*1 hard!!!!!
Down 300*1*1
いつもメニューを作ってくださるメニュー係の方たち、マネさんたち、トレーナーさんたち、本当にありがとうございます。最近とっても暑いので、上にいるマネさんたちがぶっ倒れないか心配です。持たずとも日傘がついてまわればいいのにってすごい思います。雨の日も、傘を持たずとも勝手にひっついてこればいいのにって思います。無事に乗り切ってほしいです。
私はレギュラーのミドロンでやりました。少し前までショートにするかミドロンにするか色々迷ってたんですけど、少なくとも50ではないなと思ったのでミドロンにすることにしました。それ以上の距離はまだ迷い中です。100も思い入れのある種目だし、200は今まで嫌いだったけどなんだかんだ捨てきれないし、400も七帝で泳いでちょっと好きになり始めてるし、、、適性見極めていきたいです。
今日の練習はとぉってもきつかったです。100のハードに入ったところで1本目はよかったんですけど、2本目からの落ちがひどくて、手も動かない足も動かないでどうかしそうでした。そんな中でも最後まで頑張れたのは今日はたかぎゆうごの存在が大きかったですね〜彼のBrと私のFrがちょうど張り合えるくらいのタイムですごく合ってました。たかぎゆうごの隣のレーンを譲ってくれた松田にも感謝です。めっちゃいい練習になりました。ほんと、練習で競る相手がいるってありがたいことだなぁと思います。この前の関カレでの200はコンマ何秒かで負けてしまったので全国公で更新して勝ちたいです。
ちらっと聞いたんですけど、さくらさんも100のFrなんと15秒が出たみたいで、ひなこさんも20をわれており、最後の50のダイブでは、きーちゃんもひらはるも直前に立てた目標タイムをきれているようでした。うん、すごくいい練習だったと思います( ´∀｀)
アイスの話をします。
プールの50m側から正面を見ると家にソフトクリームが見えますが、コースが移動すると見にくいってことについこの前初めて気がつきました。練習中ふと前を向くとあるので、みんなの日常風景の中にあるものだと思っていたのですが、少し前、8コース側で練習した時にアイスの原型をとどめてないただの家がありました。びっくりしました。いつも8コース側の人はぜひとも2コース側からの眺めを見てほしいです。
最後に松田からの質問に答えます。
油汚れの時の掃除道具ですか〜
私は油であってもそのほかの汚れであっても、とりあえずメラミンスポンジ使ってます。だいたいこれで取れるので！あとは、シンプルにウェットティッシュでこするとかですかね〜掃除道具、全然わかんないです笑
ちなみに得意な料理はありませんーー。夏休みに習得したいです！得意というわけじゃないですけど、試合の前日の夜ご飯を家で食べれる時は、かに玉を高確率で食べてます。なんか卵食べときゃーなんとかなるんじゃない？って思ってるからです。力湧いてきそうじゃないですか？ただ、フライパン洗うのだるいです。それを洗いきる体力が残ってる日に限られます。
明日の日記は練習で当てますね。
質問は好きなテレビはありますか？でお願いします！ドラマ、お笑い、アニメ、バラエティー、音楽番組…
もし全くテレビ見ないよってことなら、好きなユーチューバーとかそっち系でお願いします！
それでは今日はここで終わりにします。読んでくれてありがとうございました。
2022-2023 青炎
1. MVSおめでとう！