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こんばんは、永井です。

今日のメニューです。画像ですみません。

練習復帰して一回目の練習でした。
皆さんのおかげで頑張れました。いつもありがとうございます。
疲れましたが、それは久しぶりに泳いだことよりも睡眠不足だったことに原因があるような気がしました。

またしばらく長めのサイクルでリハビリする予定ですが2月に入ったら春室に向けてAサイクルに行こうと思っています。

質問に答えます。QOLをあげるものTOP3

順位はないですが、一つはやっぱり「おいしいごはん」ですね。

あとは今は「プロテイン」「リストストラップ」とか

普通のホエイプロテインちょっと前から飲んでるんですけど、僕多分乳糖不耐症なので飲んだ後おなか下すんですよね、なんで大豆由来のプロテインか乳糖抜きのプロテインを買おうかと思っています。

リストストラップはこの前買ったんですが、ラットプルダウンとかデッドリフトするとき、僕は先に握力が死ぬんです。だけどリストストラップあると握力あんまり使わなくていいのでトレーニングの質が上がります。はっはっはこれじゃQOTですねー。