2/8(水)　春休み始まった

こんにちは。3回生のふくだです。



寛貴から「一生のお願いで日記書いてくれませんか>_<」と連絡が来たので「まあ一生のお願いならいいか」と思い受け入れました。

ただ、受け入れた後に「寛貴」「一生のお願い」というキーワードにどこか見覚えがあって過去の日記遡ってみたら杏美に全く同じお願いをしていたのを見つけてしまいました。




寛貴は嘘をつかない、一生のお願いは一生で一回きりという条件から、寛貴は2人以上存在することが証明できました。Q.E.D












今日のメニュー
・Short(幸登)　木を見て、森を見て、木を見て、森を見て、、、
W-up 50*8 Fr/Ba K/S Scu/Swim 15Sprint

Kick 75*1*4 6Side Kick Change/Ba/Fr
KIck 25*1*4 Fast

Kick 200+100+50 Hard!!

Swim 100*8 IMO by 2t R/W/L/W w Fin(Br: Dol Br/バタ足Br)

Swim 50*12 IMO by 3t Drill(4K1P/Fist/2K1P/Dol Fr)/Swim

Swim 50*8 IMO by 2t Stroke Count

Swim 50*4 Fast

Swim 25*4 Max Hard
Swim 50*6 Easy/Drill,Form or Sprint

Dive 50*1 All Out or Race Pace

Down 400*1

・Mid-Long(潤)　足りなかったのは1つまみのメニュー
W-up 200*1 KPS Mix
Swim 50*6 呼吸4~6回(B:5回　C:4回)

Pull 25*8 ancle-normal

Swim 300*4 Des to Hard

Swim 300*4 Des to Hard

Drill 25*6*2 Kick Stroke
Swim 50*6*2 2F1H　最小ストローク

Swim 100*4 Des to Hard
Down 300*1

希望者ストレッチ


マネージャーの皆様ありがとうございました。
今日のメニューは2回生の2人が作ってくれました。いいメニューを作ってくれる頼もしい後輩です。

今日のメニューの感想
・ 6Side Kick Changeが弱すぎる　腹圧が弱く、切り替え時に時間かかる
・Kick Hardで塩原たろうに2敗1分だった　速かった。次は勝ちたい
・Br意外と調子いい　TTで2:35は割りたいところ
・直己と裕一朗の身体、意外と硬い
・IMのBサークル苦しそう
・300*4*2きつそう　でも4本目上がってる人多くてすごい
・直己と潤、Desの最後すごいせってる(直己2,3本目どうしたん)
・Fist SwimでのBa、雑魚すぎる

↓自分あるあるなのですが、Fist Swimで意図せずに手がこうなってしまいます。ちょっとでも表面積を大きくしようと脳が指令してしまいます。今日は逆らって100% Fistで泳ぐように頑張りました。



明日はTTに向けてSprint練習ですね。目的意識を持って練習に取り組めるといいですね。



ちなみに、どうして明後日にTTがあるのかという話なのですが、これにはちゃんと理由があります。

今のチームが一番合わせている試合は4/22,23の春短です。

今回メニュー係では春短までの期間に対して「強化期」と「リカバリー期」を新たに導入しました。

つまり1週間トータルの練習強度が上がったり下がったりするという事です。
(だいたいですが、強化期:リカバリー期=2:1の比率です)

その強度を下げた週の終わりに試合があるように調整しています。

ただ、冬場は試合が少ないので「試合の代わり」 にTTをしようということになったということです。
つまり、メニュー係としてはTTは試合と同じような気持ちで取り組んでほしいということです。

このような理由でTTを取り入れました。
皆さん明後日の朝練は体調を万全にしてきてください。





寛貴からの質問、「春休みにしたいことについて」

したい事ではなくしたくない事になりますが、「腐った1日を過ごさない事」です。
左京区周辺で生活できるのも残り僅かなので後悔ないように過ごします。
僕含めママチャリ乗ってる誰かと突発的にどこか遠出したい気持ちもあります。歩きでも可。

あとは、冬季公認終わりから肩と腕を鍛えているので継続して取り組んでいきたいです。





明日の日記はまた明日の練習で当てます！

今日はこの辺で失礼します。また明日練習でお会いしましょう。

それでは。





2022-2023　青炎