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お疲れ様です。2回生のきーです。


昨日の日記忘れてしまったので今日の日記も担当させていただきます。



今日のめにゅー

レギュラー
これが　最後のリュウソウチェンジだ！
w-up     100*3*1     cho     
             50*6*1      S1         des by 2t
drill       50*4*2      cho       
swim     50*2*2      S1         1s: DPS   2s: F-E by 25m or speed keep
             50*4*1      S1          2set終わったら、続けてスタート　des to fast
dive      15*2*1      S1          dive動作・入水姿勢・UW確認
             25*2*1      S1          1: DPS fast     2: Max speed
swim    100*3*1     cho         form check・even pace
             50*6*1      S1           1-3: smooth  4,5: build up   6:25H
swim     50*4*1      S1           race pace     or     2H1E1H
down    50*4*1       fr             DPS Swim


強化練
今日までよくがんばりました
w-up      300*1*1     cho         SKP
              50*2*1       fr            ビルドアップで脈上げ
              25*4*1     cho         agility
dive       15*1*1     cho         
              25*1*1     cho         
drill        50*8*1     cho         
kick        50*6*1     強度自由
              50*2*1     25H 25E
pull        100*3*1    内容自由
              70*2*1      35mで折り返し
              50*2*1      25mで折り返し
down     200*1*1    絶対200以上流そう
FP


今日は調子いい日で、最後の50四本のところは1本ずつ速くなっててうれしかったです。
自分もよくわからないがキャッチの感覚はよかったです。
それは筋トレの成果だと信じでいいかな


最近ひろせちゃんに誘われて、筋トレと体幹を頑張っています。
自分一人であまりやりたくないが、仲間が増えるとすごくやる気湧いてきました。
誘ってくれてありがとう！もっと頑張ります！



明日は4回生との最後の練習です。
ぜっーたい寂しくなるけど、現実を受け入れるしかないですね。
今年からひなこさんと隣で泳いで、一緒に泳ぐときにいいタイム出しやすくなります。
仲間の大事さを改めて感じました
あしたも隣でdiveして勝負する約束をしたので、すごく楽しみです。
一緒に頑張りましょう！！



明日の日記を担当する人はまだあてます。

質問は「人間以外に何のものになりたい？生き物や生きていないものなんでもいいです」
でお願いします


それではおやすみなさい！




2022-2023 青炎